1. Идеальная скакалка для лучших результатов
- Скакалка должна быть не слишком легкой и не слишком тяжёлой. Рекомендую профессиональные скакалки фирмы Sasaki, Chacott. Если ваша малышка только начала свои занятия гимнастикой, то берём любую понравившуюся скакалку в магазине «Танцующие» @danceplus.ru (или можно заказать на Озонe/ Wildberries), можно не профессиональную (как правило профессиональные скакалки дороже)⠀
- Ножками встаём на скакалку, обрезаем концы скакалки до плеч и завязываем узлы. Но и тут есть хитрость. Чтобы скакалка не распускалась - нужно узлы поджечь , а лучше всего, ещё подшить узел к самой скакалке (это сделать сложно, но реально! Напёрсток, большая иголка для джинсовых тканей и вуаля ваши узлы никогда не развяжутся)⠀
2. Булавы
Предмет, который является самым интересным, но при этом технически сложным в художественной гимнастике. Он очень полюбился одной из сестер Авериных. Дина не раз завоевывала первые места именно в упражнениях с булавами. Но для этого необходимо проделывать большую работу и оттачивать мастерство снова и снова.
Булавы для гимнастики изготавливают из пластика и каучука. Существуют и комбинированные виды (и пластик, и каучук). Предпочтение лучше отдать каучуковым изделиям, поскольку они наименее травмоопасные. Важно обратить внимание на вес и балансировку предмета.
Длина булавы выбирается в соответствии с возрастом спортсменки, поскольку зависит от длины руки.
- гимнасткам до 9 лет подойдут булавы длиной 35-36,5 см.,
- в возрасте от 9 до 12 лет – 40-41 см.,
- гимнасткам старше 12 лет – 44-45,5 см.
Проверить, подходит ли булава гимнастке просто: необходимо взять булаву в ладонь и вытянуть вдоль руки. Правильно подобранная булава для художественной гимнастики должна доходить до середины плеча.
3. Мяч
Глядя на него, можно подумать, что он для гимнасток помладше, немного шуточный. Но несмотря на это, мяч достаточно сложный предмет, который требует определенных усилий, чтобы покорить его. При правильном выполнении элементов и слаженных действий получается очень элегантное и эстетичное упражнение.
Материал, из которого изготовлен мяч для художественной гимнастики, должен быть
максимально качественным, чтобы обеспечить гимнастке комфорт на тренировке. Мяч должен
хорошо лежать в ладони и не выскальзывать во время выполнения упражнений. Лучшими
считаются каучуковые мячи с «липким» покрытием. Оно обеспечивает надежный контакт с ладонью гимнастки.
Как выбрать мяч для художественной гимнастики? Это не так уж и трудно, подобрать мяч нужного размера. Для определения диаметра нужно учесть возраст спортсменки.
- до 7 лет диаметр составляет 15-16 см и весит 300 гр.,
- с 8 до 10 лет подойдет мяч диметром 16-17 см и весом 350 гр.,
- для гимнасток старше 10 лет необходимо выбрать мяч диаметром 18-18,5 см и весом 400 гр.
4. Лента
Правильный подбор длины ленты и палочки — очень важный момент перед покупкой. Соответствие длины ленты возрасту позволит гимнастке не запутаться во время тренировки или выступления и выполнить упражнение с максимальным комфортом.
Ленту для художественной гимнастики можно подобрать, опираясь на возраст и разряд гимнастки, соответствующий ее мастерству. Длина палочки в этом случае зависит исключительно от длины ленты.
- Гимнасткам до 9 лет подойдет лента длиной 4-5 м., палочка в этом случае будет 50-57 см.
- 9 до 14 лет лента должна быть 5 м, а палочка – 57 см.
- Старше 14 лет лента – 6 м, а палочка – 60 см.
5. Обруч для художественной гимнастики
Выбор обруча подходящего диаметра напрямую зависит от роста спортсменки. Существует простой способ проверить, правильно ли выбран диаметр обруча для художественной гимнастики. Гимнастке нужно поставить его на пол рядом с собой: верхняя дуга обруча должна быть четко на уровне тазобедренной косточки.
